夜泣きの原因と対策
夜泣き対策
毎夜繰り返される「夜泣き」。１日の家事と育児でグッタリのお母さんにとって夜泣きは精神的にもキツイものです。中には我が子の夜泣きが原因でノイローゼ気味になるお母さんもいらっしゃいます。そこで、効果的な夜泣き対策、夜泣きを抑える対策にはどういった方法があるのでしょうか？
赤ちゃんの夜泣き対策としては「適度な疲労感」と「精神的な落ち着き」が必要です。
「適度な疲労感」とは日中散歩に行ったり、公園などで十分遊ばせてあげることでより深い睡眠を与えてあげることです。ただし、ここで注意したいのは適度な遊びで、あまりにも興奮させ過ぎることは逆効果となります。
「精神的な落ち着き」とは寝る前にお風呂に入れてあげたり、寝る前に絵本などを読んであげることで子供がゆったりとした気持ちで眠ることができるようにしてあげることです。眠る前に遊ばせると興奮して中々寝付くことができなくなり、夜泣きにもつながることがありますので注意して下さい。
また、遅い時間のお昼寝や長時間のお昼寝も夜泣きにつながりますので気をつけましょう。
適度な運動と寝る前はゆったりと落ち着いた気持ちにさせてあげることが一般的な夜泣き対策と言えるでしょう。
